2017年之身心规划
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身
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其他
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美肤
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护肤
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去角质
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敷面膜
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美容
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化妆
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刷具
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按摩
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日
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每日
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3至7次
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周
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2
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2至7次
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月
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1
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2
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一、两个月一次
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健康
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运动
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养生汤
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姜茶
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白凤丸
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蔬菜
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水果
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家居卫生
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生活习性
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日
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多
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- 早睡早起
- 多动少坐
- 喝温水
- 多下厨
- 少煎炸
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周
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1至4次
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1
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一顿蔬菜餐
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2至4次
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月
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2至6次
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2或3罐
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1至2次
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心
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温馨提醒
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情感
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香烛
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放空
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休闲
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写字
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倾诉
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聆听
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娱乐
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- 换位思考
- 多微笑
- 同理心
- 多主动，少期待
- 多鼓励，少批评
- 多指引，少赌气
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日
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4
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周
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1
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1
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1
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月
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2
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2
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1
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