《遇见一个人的圆满》之读后感

《遇见一个人的圆满》有罗曼·罗兰的话语，他说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。”确实如此。

书我是看得越来越少了，看书速度也越来越慢。我嗅到自己内里腐朽的臭味，拖着时间的脚步渐渐停滞不前了。《遇见一个人的圆满》是一年前就开始阅读的书，却在一年后才能为之阖上，写上笔记。唉，真是越来越不如前了。

笔录如下：

Ø  没有人可以陪自己走一辈子。

Ø  学会接纳自己内心的阴暗面。

Ø  别人没义务承受自己的情绪和行为，故人必须为自己负全责。

Ø  只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的。

o   接纳事实，也一并接纳自己是“无用”的感觉。

Ø  别把幸福的权利放到别人手中，没人能够因你而改变。

Ø  我们常为了自己的需求而去要求别人改变，其实是我们从没接受过他们本来的面目。

Ø  若把焦点放在让自己不开心的事物上，反而扩大其影响力。

Ø  要让自己快乐就是要走出受害者模式。

Ø  别人不像你所想象的在意你，因此不必要因太在乎别人的想法而受苦。

Ø  越想要隐瞒什么，别人反而更猜疑你。

Ø  想要平和，内在要先有平和。

Ø  你害怕什么，就吸引来什么。

Ø  在当下深吸一口气，学会和不舒服的愧疚感待在一起，不用勉强自己去做不想做的事。

Ø  想改变别人观点时，试着将其利益与你的放在一起，创造双赢的局面。

Ø  生命中遇到的一切都是帮助你成长的。

Ø  生命中的难题反映了旧时的记忆和创伤，所有让你不舒服和不愉快的事，都专为而设。

o   症结有时候不在别人身上，而是自己内在有需要学习和疗愈的创伤。

o   放过那些人、事、物，云淡风清地好好过下去。

Ø  若把自己的价值放在外在事物上，那你与内在和亲密关系会有冲突，因你需要不断地向外抓取来增加自己身份的认同感。

Ø  真正有力量的人是不在意面子的。

Ø  过于牺牲与贪婪都会导致悲剧的发生。

Ø  做我以往不敢做的事，最终过我想过的生活。

Ø  比起颜值，女人更该呵护“精神颜值”与教养。

Ø  要男人成为真正的男人，你必须学会做个小女人。

o   人生的修炼就是要打破惯性。

Ø  内心真正强大的女生像水，无坚不摧而让人舒服。

Ø  做狠事不说狠话，用行动表示界限。

o   忍住一时之气，然后去做自己喜欢的事。

Ø  同理别人的感受，以理解的方式去倾听。

Ø  有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵。

Ø  爱自己不是拒绝别人所有要求，而是为自己划好界限，不让别人侵犯。与此同时，愿意与自己内在不舒服的情绪共处，接纳与包容。

Ø  一件事你怎么想，决定了你怎样去看，也决定了你的情绪反应。

o   扭转自己的想法

Ø  远离那些“对外人好，对家人差”的人。

Ø  在亲密关系中，双方都需为自己的负面情绪负责，并真诚开放地与对方沟通自己的感受，而不是一味地责怪、埋怨，或是用退化性行为破坏双方关系。

Ø  没有人可让你痛那么久，除非你愿意。

o   许多人遭遇类似，选择却不同。

Ø  与世界相处的快乐处方就是不要有期待。

Ø  放下自己的故事，不要把小孩当做“投影板”。

Ø  “给第二次机会”：不要因为对方与你的价值观不同就排斥与下定论。给事情一些时间，让它自然发展、成型。

Ø  该发生的都会发生，不会因你的干涉而改变。

Ø  太多的是非判断会伤害亲密关系。你越干涉对方，对方反抗心理越重。

o   要对方改变就得先接受对方那个你觉得“不对”的行为。

Ø  让自己长大的方法就是承受孤独、痛苦和无助的感觉。

Ø  剪断脐带！

Ø  不敢面对真实的自己，没内在力量承担自己缺点被别人知道后的不舒服感的人，他们活得很累。

Ø  人由于对自己的不满意，进而形成对别人的批判，也不断地投影在别人身上。

Ø  发现事实与期待不同时，看清并接受它。

o   接受真相使人自由！

Ø  他人任何的改变不是因你的作为或你说了什么而改变，那都是他自己想要与愿意的。

总之……

亲爱的，世界与我们想象的不同，亲密关系也一样。我们之所以会对世界与他人感到不满是因为对之有所期待，因此，与它们最好的相处就是不带期待。不带期待不是一种自我隔绝的状态，而是一种对于可做或可得与不可做或不可得有了认知，故而不再强求。须知，世界与对方不会因为你的要求而改变，反倒会渐行渐远而已。好好地做好自己吧！